Kayak ve snowboard kardiyovasküler aktiviteyi fazlal?krarak ?s?n harcanmas?n? zaitr?r. Mazbut olarak yap?lan kayak ve snowboard aktivitelerini ehliyetli ve istikrarl? bir zay?flama diyeti ile desteklerseniz kilo verebilirsiniz.4. Yukar?ya kald?r?n: Ayaklar?n?z?n soy temiz???n? haz?rlamak bât?nin onlar? mafevkya kald?rmay? savsaklama etmeyin. gö